Präziser 1RM-Rechner für Fitnessbegeisterte
Die 1 Rep Max Calculator and Log App ist ein unverzichtbares Werkzeug für Bodybuilder und Fitnessenthusiasten. Sie ermöglicht die präzise Schätzung des maximalen Gewichts, das bei einer Übung wie Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben für eine Wiederholung gehoben werden kann. Basierend auf den eingegebenen Wiederholungen und dem verwendeten Gewicht, berechnet die App den 1RM und bietet eine prozentuale Übersicht für gezielte Trainingsansätze. Auch die Möglichkeit, persönliche Bestleistungen zu protokollieren, ist integriert, um den Fortschritt zu verfolgen und die Trainingsintensität anzupassen.
Ein weiteres Highlight der App ist der Gewichtheber-Rechner, der hilft, die benötigten Gewichte für das Training zu bestimmen. Nutzer können ihre Körpergewichtsentwicklung verfolgen und individuelle Zielgewicht setzen. Die App unterstützt verschiedene 1RM-Formeln wie Epley oder O’Conner, wodurch eine flexible Anpassung an persönliche Vorlieben möglich ist. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass die App hauptsächlich für Übungen mit weniger als 12 Wiederholungen optimiert ist und die Sicherheitsmaßnahmen beim Gewichtheben stets beachtet werden sollten.
